Langsing tanpa harus menyiksa diri

Sering kali diet yg kita lakukan tidak menumbuhkan hasil yg sesuai dengan harapan kita,mengecewakan memang yah? ketika kita sudah diet mati"an menahan lapar tapi berat badan tidak kunjung turun juga,tapi sebenarnya ada beberapa cara yg lebih efektif dan tidak menyiksa yaitu dengan cara mengubah pola pikir dan alam bawah sadar kita untuk membantu mengurangi berat badan.

1.hentikan emotional eating
Ada beberapa orang yg beranggapan kalau kita mengurangi waktu makan kita,misal kita hanya sarapan dan makan siang lalu kita skip makan malam akan menurunkan berat badan,padahal itu hanya akan merusak sistem metabolisme tubuh saja,makanlah tetap teratur pada waktunya,lima kali sehari itu tidak masalah tapi yang harus di perhatikan adalah porsi makan dan apa yang kita makan,tentunya yang rendah kalori tapi tetap mengenyangkan.
Satu lagi yang sering terjadi ketika kita stress dan emosi kita larinya ke makanan,seperti saya,beljarlah memanage emosi karena pada akhirnya setelah kita makan berlebihan yang tertinggal adalah penyesalan.
2.Kurangi ngemil
Ngemil memang asyik apalagi ketika kita nonton tv,ngobrol dengan teman atau sekedar main games,padahal itu sangat merugikan ketika kita dalam program diet.
Mengindari atau menghilangkan memang susah tpi setidaknya bisa di kurangi atau di ngemilnya ganti dengan buah"an

3.keep on move
Yang di maksud dengan keep on move adalah tetap aktif bergerak,lakukan kegiatan atau olah raga yang menyenangkan,berjalan 30menit saja sudah mampu membakar 200kalori dalam tubuh.
Dan menurut penelitian stay aktif bisa mengurangai stress level lohh
4.tingkatkan metabolisme tubuh
Variasikan jenis makanan yang kita konsumsi karena itu bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh,perbanyak biuah"an dan sayuran dan coba kurangi asupan karbohidrat dalam menu makan kita misal,nasi,roti dsb.
5.set up mind slimming
Ini ada lima yaitu makan ketika lapar,makan makanan yang di inginkan,makan dengan sadar,berhenti makan setelah netral,dan perbanyak langkah kaki dalam satu hari.
6.love yourSelf
setiap orang di ciptakan baik,dan semua yang ada dalam tubuh anda beratu padu untuk memberi kehidupan,maka berterima kasihlah pada tubuh anda.
Apapun bentuk tubuh yang anda punyai terimalah dan cintai sepenuhnya,penerimaan ini adalah motivasi positif untuk mendapatkan tubuh langsing,sehat tanpa harus menyiksa diri dan menahan lapar.
Selamat mencoba!